Nahrungsergänzungen mit Omega-3-Fettsäuren können die Risiken, bei metabolischem Syndrom ernsthafte Erkrankungen zu entwickeln, deutlich senken. Dies ist das Ergebnis einer neuen Studie, die von Jose Lopez-Miranda von der Universität von Cordoba durchgeführt und im The Journal of Nutrition veröffentlicht wurde. „Nahrungsergänzungen mit Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl korrigieren vielerlei gesundheitliche Störungen wie Insulinresistenz und erhöhte Blutfettwerte„, so die Wissenschaftler.
Risikofaktoren
„Metabolisches Syndrom“ nennt man eine Gruppe von Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte und erhöhter Blutzucker. Diese Risikofaktoren sind die übliche Vorstufe der Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Sie stehen auch in einem eindeutigen Zusammenhang mit dem erhöhten Risiko von größeren Gesundheitsrisiken wie Gefäßerkrankungen, Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Die Ursachen für die Ausbildung des metabolischen Syndroms sind sowohl genetischer Natur als auch einer falschen und schlechten Ernährung geschuldet.
Ein Weg, die allgemeine Gesundheit zu erhalten und die Risikofaktoren zu minimieren, ist es, die tägliche Ernährung umzustellen. Gesättigte Fettsäuren sollten minimiert werden und komplexe Kohlenhydrate einen größeren Anteil an der Nahrung erhalten. Oder ganz platt gesagt: Wenig Fett, wenig einfachen Zucker (Schokolade, Süssgetränke etc.), viel Vollkornprodukte. Aber: Studien haben ergeben, dass sich dennoch bei diesen Diäten die Blutfettwerte verschlechtern, was zu Krankheitsrisiken, insbesondere für die Gefäße, führt.
Positive Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren als Nahrungsergänzung
In der Studie sind vier verschiedene Kombinationen von Ernährungsumstellungen untersucht worden. In Übereinstimmung mit früheren Studien wurde festgestellt, dass die Umstellung auf eine fettarme und an komplexen Kohlenhydraten reiche Ernährung, dazu führt, dass die Triglyceridwerte und der Cholesterolspiegel sich erhöhen und damit einige gesundheitliche Risikofaktoren steigen. Die Forscher stellten fest: Wer allerdings eine Diät macht und Omega-3-Fettsäuren durch Nahrungsergänzungen zu sich nimmt, der reduziert seine Blutfettwerte und Cholesterinwerte.
Omega-3-Fettsäuren und L-Carnitin – die optimale Kombination zum gesunden Abnehmen
Da andere Studien den positiven Einfluss auf die Fettverbrennung von L-Carnitin belegt haben, wird empfohlen, zum langfristigen gesunden Abnehmen ein Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin und Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. So kann eine Diät wirksam und dauerhaft unterstützt werden und sich die allgemeine gesundheitliche Situation erheblich verbessern.
Quelle: The Journal of Nutrition; vorab veröffentlicht 10.3945/jn.109.120816: “A Low-Fat, High-Complex Carbohydrate Diet Supplemented with Long-Chain (n-3) Fatty Acids Alters the Postprandial Lipoprotein Profile in Patients with Metabolic Syndrome”. Authoren: Y. Jimenez-Gomez, C. Marin, P. Perez-Martinez, et al
Ich bin auf der Suche nach einem Produkt mit Omega-3-Fettsäuren und einer guten Vitamin-Zusammensetzung. Und mit Carnitin. Orthomol wurde mir empfohlen, gibt es ja auch überall in der Apotheke. Aber bei dem Preis. Kennt jemand ein anderes gutes Produkt?
Ich kenne zwei Produkte, das eine nehme ich aktuell, das andere hatte ich mal probiert. Ich nehme die, weil ich mir recht sicher bin, dass sie mir beim Abnehmen tatsächlich helfen. Ich habe 8 Kilo in 6 Wochen abgenommen, ohne völlig zu hingern. Das eine heisst Amitamin Vitalität feminin, gibt es im Internet Shop. Wenn ich auf meine Ernährung achte und nicht so viel esse, finde ich es wichtig, dass ich mich mit allen möglichen Vitaminen gut versorge. Ein Produkt mit nur Carnitin oder nur Omega-3-Fettsäuren würde ja nicht verhindern, dass mein Körper z.B. zu wenig Vitamin E bekommt. Eucetin heisst ein anderes Produkt, das erstmal preiswerter aussieht, 30 Kapseln für 15 Euro. Hört sich preiswert an – man muss aber 4 Kapseln am Tag nehmen, da hält die Packung gerade mal eine Woche. Und bei dem Eucetin fehlen die anderen Vitamine und man sollte noch ein anderes Produkt dazu nehmen.
Ich habe super Erfahrungen mit dem Abnehmen mit Aminosäuren. Carnitin wirkt wirklich. Bei Carnitin Produkten würde ich darauf achten, dass man Carnipure nimmt, dann gibt es keine Nebenwirkungen. Wichtig ist natürlich auch die Dosierung, da sollte es lieber mehr als zu wenig sein. Ich bin Vegetarierin, vielleicht hab ich deshalb 8 Kilo in 5 Monaten abgeommen – und dass ohne Diät.