Die besten Multivitamin-Tabletten auf amazon.de

Vitamine sind essenziell für unsere Gesundheit. Da der Körper diese Vitalstoffe – von wenigen Ausnahmen abgesehen – nicht selbst produzieren kann, muss er sie mit der Nahrung aufnehmen.

In aller Regel reicht hierfür eine ausgewogene Ernährung aus. Bei Heranwachsenden, Schwangeren, Stillenden, Senioren und Menschen, die unter andauerndem Stress oder bestimmten Krankheiten leiden, kann der Bedarf jedoch erhöht sein. Dann ist es unter Umständen sinnvoll, vitaminhaltige Nahrungsergänzungsmittel, beispielsweise Multivitamin-Tabletten, einzunehmen.

Wir haben uns auf amazon.de nach den bestbewerteten Produkten umgeschaut und diese bezüglich der Inhaltsstoffe, der Qualität und des Preis-Leistungs-Verhältnisses verglichen.

Was genau sind Vitamine und wozu braucht sie der Körper?

Wie Mineralstoffe und bestimmte Aminosäuren gehören Vitamine zu den essenziellen Nährstoffen, ohne die unser Organismus nicht existieren kann. Sie sind an zahlreichen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt.

Eine ihrer Aufgaben besteht beispielsweise in der Regulierung der Verwertung von Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen. Sie sorgen dafür, dass diese ab- bzw. umgebaut werden, und dienen damit auch der Energiegewinnung.

Zudem sind sie unverzichtbar für den Aufbau von Zellen, Knochen, Blutkörperchen und Zähnen und beeinflussen das Immunsystem positiv.

Welche Vitamine gibt es?

Insgesamt sind dreizehn verschiedene Vitamine bekannt, die in wasserlösliche und fettlösliche unterschieden werden. Die wasserlöslichen, z. B Vitamin C, kann der Körper nicht speichern, fettlösliche, z. B. Vitamin E, schon. Um Letztere überhaupt aufnehmen zu können, benötigt er zusätzlich Fett aus der Nahrung.

Wasserlösliche Vitamine

Wasserlösliche Vitamine benötigt der Körper vor allem zur Bildung von Coenzymen und prosthetischen Gruppen diverser Enzyme. Sie werden direkt verarbeitet und nicht vom Körper gespeichert.

Ein Überschuss wird sofort ausgeschieden. Somit ist eine Überdosierung kaum möglich. Eine Ausnahme bezüglich der Speicherung stellt Vitamin B12 dar, das trotz seiner Wasserlöslichkeit in der Leber eingelagert wird.

Zu den wasserlöslichen Vitaminen zählen:

Die acht B-Vitamine werden meist als Vitamin B oder unter der Sammelbezeichnung Vitamin-B-Komplex zusammengefasst. Sämtliche B-Vitamine sind an verschiedensten Stoffwechselprozessen beteiligt.

Vitamin C hingegen hat andere Funktionen. Unter anderem optimiert es das Immunsystem und wirkt als Radikalfänger.

Fettlösliche Vitamine:

Bei fettlöslichen Vitaminen handelt es sich um nichtpolare, in Lipiden sehr gut lösliche Moleküle. Der Darm absorbiert sie gemeinsam mit Fetten.

Daher lässt sich die Aufnahme dieser Vitamine durch die gleichzeitige Zufuhr von Fett über die Nahrung steigern. Störungen der Fettverdauung und fettarme Kost können die Absorption hemmen und zu einem Mangel an diesen Vitaminen führen.

Zu den fettlöslichen Vitaminen gehören:

Der Körper speichert diese Vitalstoffe in großen Mengen an unterschiedlichen Orten, beispielsweise in der Leber und im Fettgewebe (Depotfett). Eine kontinuierliche Zuführung ist daher nicht nötig.

Eine zusätzliche Einnahme könnte sogar zur Überdosierung mit Symptomen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Haarausfall führen.

Fettlösliche Vitamine regen die Bildung bestimmter Proteine an. Vitamin K braucht der Organismus beispielsweise zur Herstellung von Gerinnungsfaktoren.

Wer benötigt zusätzliche Vitamine?

Neben Krankheiten können besondere Lebenssituationen und Ernährungsgewohnheiten zu einem erhöhten Vitaminbedarf führen.

Stress

Jede Form von Stress kann den Vitaminverbrauch erhöhen und damit den Vitaminbedarf steigern. Das gilt sowohl für emotionale und geistige als auch für körperliche Überbeanspruchung.

Erhöhter Alkoholkonsum

Regelmäßiger Alkoholkonsum senkt den Appetit und führt dadurch zu geringerer Nahrungsaufnahme. Darüber hinaus wirkt sich Alkohol negativ auf die Aufnahme und Verwertung von Vitaminen aus. Besonders betroffen sind die Vitamine B1, B3, B6, B9 und B12.

Rauchen

Bei starken Rauchern erhöht sich der allgemeine Vitaminbedarf, weil der Körper viele Vitalstoffe zum Entgiften der schädlichen Rauchbestandteile einsetzt. Beispielsweise ist der Bedarf an Vitamin C um 40 % höher als bei Nichtrauchern.

Außerdem vermindert das Rauchen die verfügbaren Mengen an Vitamin B9 und B12 und beeinträchtigt die Umbildung von Vitamin B6 in seine aktive Form.

Heranwachsende

Durch Wachstum und Entwicklung entsteht vor allem in der Pubertät ein gesteigerter Vitaminbedarf. Dem gegenüber steht, dass Jugendliche gern Fast Food konsumieren.

Dieses zeichnet sich neben anderen ungesunden Faktoren meist durch einen geringen Vitamingehalt aus. Besonders wichtig für Teenager sind die Vitamine B1, B9 und B12.

Schwangerschaft und Stillzeit

Während der Schwangerschaft steigt der Vitaminbedarf um mindestens 30 %, in der Stillphase um bis zu 100 %. Deshalb empfiehlt es sich, gerade in diesen Zeiten auf eine vitaminreiche Ernährung zu achten. Wichtig sind vor allem die Vitamine A, B1, B2, B6, B9 und C.

Senioren

Zum einen sinkt mit zunehmendem Alter der Energiebedarf und mit ihm der natürliche Appetit. Zum anderen verschwinden Rohkost, schwer zu kauende Gemüse und Gerichte mit hohem Zubereitungsaufwand vom Speiseplan. Dadurch kann sich die Vitaminaufnahme drastisch verringern.

In erster Linie fehlen die Vitamine A, B2, B6, B9 und C. Bei vielen älteren Menschen beeinflusst außerdem die regelmäßige Einnahme notwendiger Medikamente den Vitaminhaushalt negativ.

Was ist bei der zusätzlichen Aufnahme von Multivitamin-Tabletten zu beachten?

Multivitamin-Tabletten sind kein Ersatz für Obst und Gemüse, sondern höchstens eine Ergänzung.

Die natürlichen Vitaminbomben liefern neben Vitalstoffen bioaktive Substanzen, deren Wirkung im Einzelnen noch nicht vollständig erforscht ist. Nahrungsergänzungsmittel enthalten dagegen nur einige wenige isolierte Substanzen.

Zu beachten ist, dass viele Aussagen der Produktwerbung entsprechender Präparate umstritten und wissenschaftlich nicht haltbar sind. Zudem sind Wechselwirkungen mit Medikamenten möglich.

Daher empfiehlt es sich, bezüglich der Supplementierung einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Das gilt vor allem während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Krankheit und im Alter.

Multivitamin-Tabletten im direkten Vergleich – welche sind die besten?

Das Angebot an Multivitamin-Tabletten auf amazon.de ist nahezu unüberschaubar. Dort finden sich mehr als 300 Präparate von etwa 30 Herstellern. Wir haben folgende Produkte verglichen, die Bestbewertungen von den Kunden erhielten.

Da sich die Amazon-Rangfolge bei jedem neuen Produkt und jeder neuen Kundenbewertung verschieben kann, stellt unser Vergleich eine Momentaufnahme dar, die nur erste Orientierung bietet.

Preis-Leistungs-Verhältnis

Das Solgar-Produkt enthält 90 Tabletten und kostet 28,90. Das entspricht etwa 0,32 Euro pro Tablette. Da eine Tablette pro Tag eingenommen werden sollte, ist das gleichzeitig auch der Preis für die Tagesdosis.

Mit 17,93 Euro für 120 Tabletten ist das Doppelherz-Präparat deutlich günstiger. Eine Tablette kostet hier nur rund 0,15 Euro. Auch hier wird eine Tablette täglich benötigt, womit die Tagesdosis gegenüber dem Solgar-Supplement weniger als die Hälfte kostet.

Noch günstiger ist die Summavit-Packung, die bei einem Preis von 13,07 Euro 100 Tabletten enthält. Die Kosten für eine Tablette belaufen sich somit auf rund 0,13 Euro. Da auch hier eine Tablette am Tag eingenommen werden muss, unterbietet dieses Produkt den Tagespreis des Doppelherz-Produkts um 0,02 Euro.

Das Abtei-Supplement sticht durch seinen besonders günstigen Preis von nur 5,95 Euro ins Auge, enthält aber nur 42 Tabletten. Das entspricht etwa 0,14 Euro pro Stück. Da auch hier eine Tablette am Tag empfohlen wird, ordnet sich das Produkt zwischen dem Doppelherz- und dem Summavit-Produkt ein.

Die Multivitamin-Tabletten von Deva kosten 19,90 Euro. Das sind bei 90 Tabletten 0,22 Euro pro Stück. Bei ebenfalls einer Tablette pro Tag entspricht das zugleich dem Preis für die Tagesdosis.

Zu beachten ist, dass sich die Preise auf amazon.de täglich ändern können. Das liegt am sogenannten „dynamischen Preis“, der die Preise automatisch der Nachfrage anpasst.

Wird ein Multivitamin-Präparat häufiger bestellt, steigt der Preis. Sinkt die Anzahl der Bestellungen, fällt er.

Dadurch ist es möglich, dass die Produkte vorübergehend anderswo weniger kosten. Zum Beispiel beim Hersteller selbst.

Qualität / Reinheit / Herstellungsprozess

Solgar Formel V VM-75

Dieses Supplement enthält die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D und E. Darüber hinaus beinhaltet es zahlreiche Mikronährstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink.

Hinzu kommen Füllstoffe, Hydroxypropylmethylcellulose und Glycerin pflanzlichen Ursprungs für den Tablettenüberzug sowie Trennmittel wie pflanzliches Magnesiumstearat und Siliziumdioxid.

Alle Zutaten stammen aus verantwortungsvollen Quellen. USP-Wasserfiltration und Hepa-Luftfiltration gewährleisten höchste Qualitätsstandards.

Doppelherz A-Z DEPOT Complete

Neben den Vitaminen A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E und K enthält dieses Produkt das pflanzliche Carotinoid Lutein, das sich gut auf die Augengesundheit auswirken soll, sowie zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente.

Weitere Bestandteile sind Füllstoffe, pflanzliche Öle (Kokosöl, Palmöl), Trennmittel, Überzugsmittel, Glukosesirup und andere Zutaten. Die Herstellung erfolgt unter strengsten Qualitätsstandards.

Die Produktionsstätten entsprechen dem aktuellen Stand der Technik. Während des gesamten Herstellungsprozesses erfolgen strenge Qualitätskontrollen.

Summavit, mibe GmbH

Das mibe-Supplement Summavit beinhaltet die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12, C, D3, E und K, die Füllstoffe Cellulose und Cellulosegummi, das Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Talkum, verschiedene Farbstoffe, Trennmittel sowie Kokosöl und weitere Bestandteile.

Die Qualitätssicherung beginnt bereits bei der Auswahl der Rohstoffe und der Kontrolle der Vorlieferanten.

Außerdem bezieht sie eine fachgerechte Kundenbetreuung im Rahmen des Arzneimittelvertriebs ein.

Abtei A-Z DEPOT Komplett

Auch hier sind die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7 B9, B12, C, D, E und K enthalten. Darüber hinaus beinhaltet das Präparat viele Mineralien und Spurenelemente.

Weitere Zutaten sind beispielsweise Füllstoffe, Trennmittel, Farbstoffe und luteinhaltiger Ringelblumenextrakt.

Der Hersteller dieser Traditionsmarke setzt bei der Produktion auf höchste Qualitätsstandards, neueste Forschungsergebnisse und bewährte Wirksamkeit.

Deva, Vegan Multivitamin & Mineral Iron-Free

Dieses Supplement enthält die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D2 und E sowie zahlreiche Mineralien, Lutein, das Vitaminoid Inositol und das Ultraspurenelement Boron.

Hinzu kommen Inhaltsstoffe wie Cellulose, pflanzliche Stearinsäure und pflanzliches Magnesiumstearat.

Umschlossen wird das Ganze von einer Chlorophyll-Beschichtung. Wie alle DEVA-Produkte wird auch dieses in GMP-zertifizierten, von der FDA regulierten Einrichtungen erzeugt, um eine hohe Qualität zu gewährleisten.

Wo wird produziert?

Die Produktionsanlagen von Solgar befinden sich in Leonia, New Jersey, USA, und erfüllen alle von der Pharmaindustrie bezüglich der Maschinenausstattung, der Herstellungsverfahren und der Qualitätskontrolle vorgeschriebenen Standards.

Doppelherz ist eine Marke des in Flensburg, Deutschland, ansässigen Unternehmens Queisser Pharma GmbH & Co. KG. Produziert wird das Supplement von der ebenfalls in Flensburg beheimateten Tochterfirma Doppelherz Pharma GmbH.

Der Hersteller von Summavit, die mibe GmbH Arzneimittel, ist eine „Tochter“ der in Grünwald heimischen Dermapharm AG. Sie ihren Standort in Brehna (Großraum Leipzig-Halle).

Die Marke Abtei gibt es bereits seit 1897. Im Sommer 2012 wurde sie von der Abtei OP Pharma GmbH, einer Tochter des belgischen Arzneimittelherstellers Omega Pharma übernommen. Der Produktionsstandort für die Multivitamin-Tabletten befindet sich nach wie vor in Herrenberg bei Stuttgart.

Die Produktionsstätten von DEVA Nutrition LLC befinden sich in den USA. Ansässig ist das Unternehmen in Sunrise, Florida. Der Kontakt läuft allerdings über eine Adresse in Charlestown, der Hauptstadt der zur Republik St. Kitts und Nevis gehörenden karibischen Insel Nevis.

Welche Produkte eignen sich für Allergiker und Veganer?

Personen mit Laktose- oder Glutenintoleranz können bei allen Produkten unbesorgt zugreifen. Vegan sind die Supplemente von Solgar und Dewa.

Summavit enthält zumindest keine Gelatine. Solgar ist außerdem koscher bzw. halal, Dewa eisen-, zucker- und salzfrei. Die Dewa-Multivitamin-Tabletten gibt es übrigens auch in einer eisenhaltigen Variante.

Fazit:

Ein Gesamtsieger ist in diesem Vergleich nur schwer auszumachen, da alle Produkte weitgehend dieselben Vitamine enthalten und Supplements nach ähnlichen Qualitätsstandards hergestellt werden. Veganer werden die Multivitamin-Tabletten von Solgar und Deva vorziehen. Wer bewusst auf Regionalität achtet, ist mit den anderen drei Produkten gut bedient.

Als Preis-Leistungs-Sieger küren wir die Multivitamin-Tabletten von Abtei. Zwar ist Summavit noch etwas günstiger, allerdings fehlen hier die in Abtei A-Z DEPOT Komplett enthaltenen zusätzlichen Mineralien und Spurenelemente. Wer jedoch ein reines Multivitamin-Produkt sucht, kann mit dem Supplement der mibe GmbH ein paar Cent sparen.