Die besten Multivitamin-Tabletten auf amazon.de
Vitamine sind essenziell fĂŒr unsere Gesundheit. Da der Körper diese Vitalstoffe â von wenigen Ausnahmen abgesehen â nicht selbst produzieren kann, muss er sie mit der Nahrung aufnehmen.
In aller Regel reicht hierfĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung aus. Bei Heranwachsenden, Schwangeren, Stillenden, Senioren und Menschen, die unter andauerndem Stress oder bestimmten Krankheiten leiden, kann der Bedarf jedoch erhöht sein. Dann ist es unter UmstĂ€nden sinnvoll, vitaminhaltige NahrungsergĂ€nzungsmittel, beispielsweise Multivitamin-Tabletten, einzunehmen.
Wir haben uns auf amazon.de nach den bestbewerteten Produkten umgeschaut und diese bezĂŒglich der Inhaltsstoffe, der QualitĂ€t und des Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnisses verglichen.
Was genau sind Vitamine und wozu braucht sie der Körper?
Wie Mineralstoffe und bestimmte AminosÀuren gehören Vitamine zu den essenziellen NÀhrstoffen, ohne die unser Organismus nicht existieren kann. Sie sind an zahlreichen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt.
Eine ihrer Aufgaben besteht beispielsweise in der Regulierung der Verwertung von Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen. Sie sorgen dafĂŒr, dass diese ab- bzw. umgebaut werden, und dienen damit auch der Energiegewinnung.
Zudem sind sie unverzichtbar fĂŒr den Aufbau von Zellen, Knochen, Blutkörperchen und ZĂ€hnen und beeinflussen das Immunsystem positiv.
Welche Vitamine gibt es?
Insgesamt sind dreizehn verschiedene Vitamine bekannt, die in wasserlösliche und fettlösliche unterschieden werden. Die wasserlöslichen, z. B Vitamin C, kann der Körper nicht speichern, fettlösliche, z. B. Vitamin E, schon. Um Letztere ĂŒberhaupt aufnehmen zu können, benötigt er zusĂ€tzlich Fett aus der Nahrung.
Wasserlösliche Vitamine
Wasserlösliche Vitamine benötigt der Körper vor allem zur Bildung von Coenzymen und prosthetischen Gruppen diverser Enzyme. Sie werden direkt verarbeitet und nicht vom Körper gespeichert.
Ein Ăberschuss wird sofort ausgeschieden. Somit ist eine Ăberdosierung kaum möglich. Eine Ausnahme bezĂŒglich der Speicherung stellt Vitamin B12 dar, das trotz seiner Wasserlöslichkeit in der Leber eingelagert wird.
Zu den wasserlöslichen Vitaminen zÀhlen:
Die acht B-Vitamine werden meist als Vitamin B oder unter der Sammelbezeichnung Vitamin-B-Komplex zusammengefasst. SĂ€mtliche B-Vitamine sind an verschiedensten Stoffwechselprozessen beteiligt.
Vitamin C hingegen hat andere Funktionen. Unter anderem optimiert es das Immunsystem und wirkt als RadikalfÀnger.
Fettlösliche Vitamine:
Bei fettlöslichen Vitaminen handelt es sich um nichtpolare, in Lipiden sehr gut lösliche MolekĂŒle. Der Darm absorbiert sie gemeinsam mit Fetten.
Daher lĂ€sst sich die Aufnahme dieser Vitamine durch die gleichzeitige Zufuhr von Fett ĂŒber die Nahrung steigern. Störungen der Fettverdauung und fettarme Kost können die Absorption hemmen und zu einem Mangel an diesen Vitaminen fĂŒhren.
Zu den fettlöslichen Vitaminen gehören:
Der Körper speichert diese Vitalstoffe in groĂen Mengen an unterschiedlichen Orten, beispielsweise in der Leber und im Fettgewebe (Depotfett). Eine kontinuierliche ZufĂŒhrung ist daher nicht nötig.
Eine zusĂ€tzliche Einnahme könnte sogar zur Ăberdosierung mit Symptomen wie Ăbelkeit, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Haarausfall fĂŒhren.
Fettlösliche Vitamine regen die Bildung bestimmter Proteine an. Vitamin K braucht der Organismus beispielsweise zur Herstellung von Gerinnungsfaktoren.
Wer benötigt zusÀtzliche Vitamine?
Neben Krankheiten können besondere Lebenssituationen und ErnĂ€hrungsgewohnheiten zu einem erhöhten Vitaminbedarf fĂŒhren.
Stress
Jede Form von Stress kann den Vitaminverbrauch erhöhen und damit den Vitaminbedarf steigern. Das gilt sowohl fĂŒr emotionale und geistige als auch fĂŒr körperliche Ăberbeanspruchung.
Erhöhter Alkoholkonsum
RegelmĂ€Ăiger Alkoholkonsum senkt den Appetit und fĂŒhrt dadurch zu geringerer Nahrungsaufnahme. DarĂŒber hinaus wirkt sich Alkohol negativ auf die Aufnahme und Verwertung von Vitaminen aus. Besonders betroffen sind die Vitamine B1, B3, B6, B9 und B12.
Rauchen
Bei starken Rauchern erhöht sich der allgemeine Vitaminbedarf, weil der Körper viele Vitalstoffe zum Entgiften der schÀdlichen Rauchbestandteile einsetzt. Beispielsweise ist der Bedarf an Vitamin C um 40 % höher als bei Nichtrauchern.
AuĂerdem vermindert das Rauchen die verfĂŒgbaren Mengen an Vitamin B9 und B12 und beeintrĂ€chtigt die Umbildung von Vitamin B6 in seine aktive Form.
Heranwachsende
Durch Wachstum und Entwicklung entsteht vor allem in der PubertĂ€t ein gesteigerter Vitaminbedarf. Dem gegenĂŒber steht, dass Jugendliche gern Fast Food konsumieren.
Dieses zeichnet sich neben anderen ungesunden Faktoren meist durch einen geringen Vitamingehalt aus. Besonders wichtig fĂŒr Teenager sind die Vitamine B1, B9 und B12.
Schwangerschaft und Stillzeit
WÀhrend der Schwangerschaft steigt der Vitaminbedarf um mindestens 30 %, in der Stillphase um bis zu 100 %. Deshalb empfiehlt es sich, gerade in diesen Zeiten auf eine vitaminreiche ErnÀhrung zu achten. Wichtig sind vor allem die Vitamine A, B1, B2, B6, B9 und C.
Senioren
Zum einen sinkt mit zunehmendem Alter der Energiebedarf und mit ihm der natĂŒrliche Appetit. Zum anderen verschwinden Rohkost, schwer zu kauende GemĂŒse und Gerichte mit hohem Zubereitungsaufwand vom Speiseplan. Dadurch kann sich die Vitaminaufnahme drastisch verringern.
In erster Linie fehlen die Vitamine A, B2, B6, B9 und C. Bei vielen Ă€lteren Menschen beeinflusst auĂerdem die regelmĂ€Ăige Einnahme notwendiger Medikamente den Vitaminhaushalt negativ.
Was ist bei der zusÀtzlichen Aufnahme von Multivitamin-Tabletten zu beachten?
Multivitamin-Tabletten sind kein Ersatz fĂŒr Obst und GemĂŒse, sondern höchstens eine ErgĂ€nzung.
Die natĂŒrlichen Vitaminbomben liefern neben Vitalstoffen bioaktive Substanzen, deren Wirkung im Einzelnen noch nicht vollstĂ€ndig erforscht ist. NahrungsergĂ€nzungsmittel enthalten dagegen nur einige wenige isolierte Substanzen.
Zu beachten ist, dass viele Aussagen der Produktwerbung entsprechender PrÀparate umstritten und wissenschaftlich nicht haltbar sind. Zudem sind Wechselwirkungen mit Medikamenten möglich.
Daher empfiehlt es sich, bezĂŒglich der Supplementierung einen Arzt oder ErnĂ€hrungsberater zu konsultieren. Das gilt vor allem wĂ€hrend der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Krankheit und im Alter.
Multivitamin-Tabletten im direkten Vergleich â welche sind die besten?
Das Angebot an Multivitamin-Tabletten auf amazon.de ist nahezu unĂŒberschaubar. Dort finden sich mehr als 300 PrĂ€parate von etwa 30 Herstellern. Wir haben folgende Produkte verglichen, die Bestbewertungen von den Kunden erhielten.
Da sich die Amazon-Rangfolge bei jedem neuen Produkt und jeder neuen Kundenbewertung verschieben kann, stellt unser Vergleich eine Momentaufnahme dar, die nur erste Orientierung bietet.
Preis-Leistungs-VerhÀltnis
Das Solgar-Produkt enthĂ€lt 90 Tabletten und kostet 28,90. Das entspricht etwa 0,32 Euro pro Tablette. Da eine Tablette pro Tag eingenommen werden sollte, ist das gleichzeitig auch der Preis fĂŒr die Tagesdosis.
Mit 17,93 Euro fĂŒr 120 Tabletten ist das Doppelherz-PrĂ€parat deutlich gĂŒnstiger. Eine Tablette kostet hier nur rund 0,15 Euro. Auch hier wird eine Tablette tĂ€glich benötigt, womit die Tagesdosis gegenĂŒber dem Solgar-Supplement weniger als die HĂ€lfte kostet.
Noch gĂŒnstiger ist die Summavit-Packung, die bei einem Preis von 13,07 Euro 100 Tabletten enthĂ€lt. Die Kosten fĂŒr eine Tablette belaufen sich somit auf rund 0,13 Euro. Da auch hier eine Tablette am Tag eingenommen werden muss, unterbietet dieses Produkt den Tagespreis des Doppelherz-Produkts um 0,02 Euro.
Das Abtei-Supplement sticht durch seinen besonders gĂŒnstigen Preis von nur 5,95 Euro ins Auge, enthĂ€lt aber nur 42 Tabletten. Das entspricht etwa 0,14 Euro pro StĂŒck. Da auch hier eine Tablette am Tag empfohlen wird, ordnet sich das Produkt zwischen dem Doppelherz- und dem Summavit-Produkt ein.
Die Multivitamin-Tabletten von Deva kosten 19,90 Euro. Das sind bei 90 Tabletten 0,22 Euro pro StĂŒck. Bei ebenfalls einer Tablette pro Tag entspricht das zugleich dem Preis fĂŒr die Tagesdosis.
Zu beachten ist, dass sich die Preise auf amazon.de tĂ€glich Ă€ndern können. Das liegt am sogenannten âdynamischen Preisâ, der die Preise automatisch der Nachfrage anpasst.
Wird ein Multivitamin-PrÀparat hÀufiger bestellt, steigt der Preis. Sinkt die Anzahl der Bestellungen, fÀllt er.
Dadurch ist es möglich, dass die Produkte vorĂŒbergehend anderswo weniger kosten. Zum Beispiel beim Hersteller selbst.
QualitÀt / Reinheit / Herstellungsprozess
Solgar Formel V VM-75
Dieses Supplement enthĂ€lt die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D und E. DarĂŒber hinaus beinhaltet es zahlreiche MikronĂ€hrstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink.
Hinzu kommen FĂŒllstoffe, Hydroxypropylmethylcellulose und Glycerin pflanzlichen Ursprungs fĂŒr den TablettenĂŒberzug sowie Trennmittel wie pflanzliches Magnesiumstearat und Siliziumdioxid.
Alle Zutaten stammen aus verantwortungsvollen Quellen. USP-Wasserfiltration und Hepa-Luftfiltration gewÀhrleisten höchste QualitÀtsstandards.
Doppelherz A-Z DEPOT Complete
Neben den Vitaminen A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E und K enthÀlt dieses Produkt das pflanzliche Carotinoid Lutein, das sich gut auf die Augengesundheit auswirken soll, sowie zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente.
Weitere Bestandteile sind FĂŒllstoffe, pflanzliche Ăle (Kokosöl, Palmöl), Trennmittel, Ăberzugsmittel, Glukosesirup und andere Zutaten. Die Herstellung erfolgt unter strengsten QualitĂ€tsstandards.
Die ProduktionsstÀtten entsprechen dem aktuellen Stand der Technik. WÀhrend des gesamten Herstellungsprozesses erfolgen strenge QualitÀtskontrollen.
Summavit, mibe GmbH
Das mibe-Supplement Summavit beinhaltet die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12, C, D3, E und K, die FĂŒllstoffe Cellulose und Cellulosegummi, das Ăberzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Talkum, verschiedene Farbstoffe, Trennmittel sowie Kokosöl und weitere Bestandteile.
Die QualitÀtssicherung beginnt bereits bei der Auswahl der Rohstoffe und der Kontrolle der Vorlieferanten.
AuĂerdem bezieht sie eine fachgerechte Kundenbetreuung im Rahmen des Arzneimittelvertriebs ein.
Abtei A-Z DEPOT Komplett
Auch hier sind die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7 B9, B12, C, D, E und K enthalten. DarĂŒber hinaus beinhaltet das PrĂ€parat viele Mineralien und Spurenelemente.
Weitere Zutaten sind beispielsweise FĂŒllstoffe, Trennmittel, Farbstoffe und luteinhaltiger Ringelblumenextrakt.
Der Hersteller dieser Traditionsmarke setzt bei der Produktion auf höchste QualitÀtsstandards, neueste Forschungsergebnisse und bewÀhrte Wirksamkeit.
Deva, Vegan Multivitamin & Mineral Iron-Free
Dieses Supplement enthÀlt die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D2 und E sowie zahlreiche Mineralien, Lutein, das Vitaminoid Inositol und das Ultraspurenelement Boron.
Hinzu kommen Inhaltsstoffe wie Cellulose, pflanzliche StearinsÀure und pflanzliches Magnesiumstearat.
Umschlossen wird das Ganze von einer Chlorophyll-Beschichtung. Wie alle DEVA-Produkte wird auch dieses in GMP-zertifizierten, von der FDA regulierten Einrichtungen erzeugt, um eine hohe QualitÀt zu gewÀhrleisten.
Wo wird produziert?
Die Produktionsanlagen von Solgar befinden sich in Leonia, New Jersey, USA, und erfĂŒllen alle von der Pharmaindustrie bezĂŒglich der Maschinenausstattung, der Herstellungsverfahren und der QualitĂ€tskontrolle vorgeschriebenen Standards.
Doppelherz ist eine Marke des in Flensburg, Deutschland, ansÀssigen Unternehmens Queisser Pharma GmbH & Co. KG. Produziert wird das Supplement von der ebenfalls in Flensburg beheimateten Tochterfirma Doppelherz Pharma GmbH.
Der Hersteller von Summavit, die mibe GmbH Arzneimittel, ist eine âTochterâ der in GrĂŒnwald heimischen Dermapharm AG. Sie ihren Standort in Brehna (GroĂraum Leipzig-Halle).
Die Marke Abtei gibt es bereits seit 1897. Im Sommer 2012 wurde sie von der Abtei OP Pharma GmbH, einer Tochter des belgischen Arzneimittelherstellers Omega Pharma ĂŒbernommen. Der Produktionsstandort fĂŒr die Multivitamin-Tabletten befindet sich nach wie vor in Herrenberg bei Stuttgart.
Die ProduktionsstĂ€tten von DEVA Nutrition LLC befinden sich in den USA. AnsĂ€ssig ist das Unternehmen in Sunrise, Florida. Der Kontakt lĂ€uft allerdings ĂŒber eine Adresse in Charlestown, der Hauptstadt der zur Republik St. Kitts und Nevis gehörenden karibischen Insel Nevis.
Welche Produkte eignen sich fĂŒr Allergiker und Veganer?
Personen mit Laktose- oder Glutenintoleranz können bei allen Produkten unbesorgt zugreifen. Vegan sind die Supplemente von Solgar und Dewa.
Summavit enthĂ€lt zumindest keine Gelatine. Solgar ist auĂerdem koscher bzw. halal, Dewa eisen-, zucker- und salzfrei. Die Dewa-Multivitamin-Tabletten gibt es ĂŒbrigens auch in einer eisenhaltigen Variante.
Fazit:
Ein Gesamtsieger ist in diesem Vergleich nur schwer auszumachen, da alle Produkte weitgehend dieselben Vitamine enthalten und Supplements nach Àhnlichen QualitÀtsstandards hergestellt werden. Veganer werden die Multivitamin-Tabletten von Solgar und Deva vorziehen. Wer bewusst auf RegionalitÀt achtet, ist mit den anderen drei Produkten gut bedient.
Als Preis-Leistungs-Sieger kĂŒren wir die Multivitamin-Tabletten von Abtei. Zwar ist Summavit noch etwas gĂŒnstiger, allerdings fehlen hier die in Abtei A-Z DEPOT Komplett enthaltenen zusĂ€tzlichen Mineralien und Spurenelemente. Wer jedoch ein reines Multivitamin-Produkt sucht, kann mit dem Supplement der mibe GmbH ein paar Cent sparen.
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